Etiquetes

divendres, 14 d’octubre del 2011

LA TENDINITIS ROTULIANA




El quàdriceps és un dels músculs més voluminosos del cos humà. Presenta Quatre caps: recte anterior, vast intern o mig, vast extern o lateral i el cural. S’incerta mitjançant un tendó comú anomenat quadricipal. La inflamació del tendó dona lloc a la tendinitis rotuliana. En la majoria de les ocasions és d’origen microtraumàtic i per això, és un quadre freqüent entre els esportistes que es sotmeten a càrregues elevades i freqüents.

Factors afavoridors:

  • Escalfament insuficient o inadequat.
  • La manca d’elasticitat del quàdriceps.
  • Errors d’execució o tècnica defectuosa.
  • Aplicació de sobrecàrregues excessives i/o massa freqüents.

Clínica:

Dolor d’insaturació més o menys brusca i de localització infra-rotuliana, que sol ser de tipus espontani i que augmenta amb la palpació i la sol·licitació mecànica del tendó. Pot haver-hi tumoració amb engreixament del tendó. Hi ha incapacitat funcional, principalment en l’extensió.

Tractament:

Fase aguda:
  • Aplicació local de gel que es mantindrà durant al menys els 3 o 4 primers dies. Després d’aquesta fase s’ha de passar a l’aplicació de calor.
  • Immobilització amb embenat elàstic (durant aproximadament 10-20 dies)
  • Massatge muscular (1cop per setmana) i transversal profund del tendó (2-3 vegades per setmana)

Superada la fase aguda:

  • Prescriure programa d’exercicis d’intensitat creixent i gradual, evitant el dolor.
  • Estiraments del quàdriceps.

Programa d’exercicis:

  • Escalfament: bicicleta estàtica 20’ i estiraments del quàdriceps.
  • Fase 1: Treball isomètric
  • Fase 2: Treball isotònic amb limitacions del recorregut.
  • Fase 3: Treball isotònic sense restriccions del recorregut.


Bibliografia: Joaquim Llucià. Licenciado en Educación Física. Rendimiento articular

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada